Saber más sobre el dolor de muñeca
Las muñecas son estructuras complejas y flexibles que usamos todo el tiempo, por lo que son propensas a problemas dolorosos. Vamos a ver las causas comunes del dolor de muñeca y cómo tratarlas con eficacia.
Síntomas del dolor de muñeca
La muñeca y la mano pueden doler de muchas formas distintas y este dolor puede afectar mucho a la calidad de vida.
El dolor de muñeca puede impedir que realices actividades básicas, como levantar objetos, escribir, teclear o tomar peso con la mano o muñeca.
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En distintos problemas de la muñeca también pueden aparecer debilidad, entumecimiento, hormigueo, dolor, inflamación y problemas para mover libremente las muñecas y manos.
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Si la muñeca está lesionada, puede tener un aspecto amoratado e hinchado y puede que te cueste moverla.
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¿Cómo te puede afectar el dolor de muñeca?
El dolor de muñeca puede hacer que te cueste realizar actividades que requieran un movimiento sencillo de las manos y muñecas, como teclear o tocar el piano.
¿SABÍAS QUE…?
Los huesos de la muñeca incluyen los extremos del radio y el cúbito (los huesos largos del antebrazo) y ocho huesos carpianos (los huesos de la muñeca).*
El 74% de los españoles con dolor reconoce padecer dolor de manos**
*Principles of anatomy and physiology, octava edición, 1996. Tortora GJ and Grabowski SR, eds. John Wiley & Sons
**GSK Global Pain Index Research 2018
¿Por qué sufrimos dolor de muñeca?
Hay muchas razones por las que se puede sufrir dolor de muñeca, lo que puede hacer que sea difícil diagnosticar la causa exacta del dolor de muñeca.
Causas comunes del dolor de muñeca
El dolor de muñeca suele estar causado por torceduras o esguinces por lesiones, y la lesión o sobrecarga también puede provocar tendinitis (inflamación de los tendones) o bursitis (cuando se acumula fluido en el saco de fluido que amortigua las articulaciones de la muñeca, llamado bursa).
Algunos factores pueden aumentar el riesgo de dolor de muñeca
Algunas actividades son más propicias a causar dolor de muñeca, como los deportes que implican mover mucho la muñeca, como los bolos o el tenis, y los empleos que requieren un trabajo repetitivo como teclear y cortar el pelo. Si tienes sobrepeso o diabetes, también eres más propenso a sufrir dolor de muñeca.
Tratamiento del dolor de muñeca
Normalmente el dolor de muñeca no requiere cuidado médico y las torceduras y esguinces leves responden al hielo, el reposo y los medicamentos de venta libre como los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs). Estos pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Si el dolor y la hinchazón duran más de unos pocos días o empeoran, se recomienda acudir al médico, que puede solicitar pruebas de diagnóstico por imagen (p. ej. rayos X, IRM o TAC), o un análisis de sangre para descartar enfermedades subyacentes como la artritis reumatoide. Puede que el médico también recomiende llevar una férula o refuerzo, o realizar ejercicios para fortalecer la mano y la muñeca.
Cómo aliviar el dolor de muñeca
Consejos para prevenir el dolor de muñeca:*
No cojas pesos excesivos ni realices gestos repetitivos durante mucho tiempo.
Evita que la zona de la muñeca sufra usando un vendaje funcional para proteger la zona del dolor.
Estira la musculatura del antebrazo y haz un buen calentamientos en los deportes que impliquen actividad de esta zona.
*Si sientes dolor o tienes alguna duda, te recomendamos que consultes siempre a tu médico*
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